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今朝の日の出は6時50分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。6時頃の気温はプラス1℃だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシたちも。準備して。6時20分頃に家を出ました♪

おお♪
妹と一緒にランニング~♪_d0219834_07052794.jpg
曇ってる。。。

でもそんなに寒くありません。。。


あれれ???ワタシの隣は誰???



詳細はまた別途。。。(≧▽≦)
今朝の日の出は6時51分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。6時頃の気温はプラス3℃だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシも準備して。6時10分頃に家を出ました♪

おお♪
今朝は寒いよ。ランニング~♪_d0219834_06553907.jpg
すでに明るい~♪

家を出た時間が少し遅いのもありますが。。。
お天気になる予感~♪
富士山もきっと綺麗に見えると思う♪


ただ。ちょびっと風があって寒い朝です♪
(それでも例年よりずっと暖かいんだって!!!)


今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
40分ほどで真剣に走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで解消してみるテスト。。。


さ。今日から忙しい一週間が始まる。。。(と思はれ。。。)


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な木曜日を♪
今朝の日の出は6時51分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。。。
6時頃の気温はプラス4℃だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←まったく行く気ナシ。。。)
ワタシだけ準備して5時56分頃に家を出ました♪


おお♪
暖かい朝の。ランニング~♪_d0219834_06484706.jpg
真っ暗~♪

日の出までに一時間くらいあるからね。。。夜の続きです。。。


今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
39分ほどで走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで真剣に解消してみるテスト。。。



今朝の地震。。。
すでに起きてて。キッチンに立っていたので。。。
あれ???めまい???なんて思っちゃいました。。。(@@)
例のお知らせもなくいきなり。ドーンと来ませんでした???



どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪


三連休明け。。。忙しいのかなぁ。。。
今朝の日の出は6時52分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。。。
6時頃の気温はプラス3℃だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←まったく行く気ナシ。。。)
ワタシだけ準備して6時06分頃に家を出ました♪


おお♪
今年は頑張る。。。の。ランニング~♪_d0219834_07060739.jpg
真っ暗~♪


晴れの日だと。たとえ日の出前でも少しずつ空が赤みがかってくるんですよね。。。

ですが。。。
土手に到着しても。西の空はまだ夜のままでした。。。

もちろん。富士山は見えません。。。(TT)



今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
42分ほどで走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで真剣に解消してみるテスト。。。
※今年はサボらずに走ろう。。。と誓う朝。。。(爆)


家に着いてウエアの洗濯しています♪(←←←今ここ♪)
あ。ぴーぴー鳴ってる♪



どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なハナキンを♪





インフルエンザがウチの職場で猛威を振るっています。。。
予防接種しても。決して100%ではなく。。。
人によっては罹ってしまう???場合もあるとかで。。。
なかなか難しいですが。。。

予防法として。。。
【体調管理】
・睡眠を十分にとる
・規則的な生活
・栄養バランスの整った食事
・疲れをためないこと
【生活環境】
・ストレスが強い環境を避ける(←←←こればっかりはねぇ。。。苦笑)
・加湿器の使用や、濡れタオルを室内に干すなどして、空気乾燥させない
・人混みを避ける

・・・だそうで。。。ワタシも気をつけたいと思います。。。

今朝の日の出は6時52分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。。。
6時頃の気温は0℃だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←まったく行く気ナシ。。。)
ワタシだけ準備して6時11分頃に家を出ました♪
寒の入りの。ランニング~♪_d0219834_07022498.jpg
うんうん♪
そんなに寒くないねぇ~♪

午後から雨になるのかな???
曇っていて。富士山は見えません。。。(TT)



今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
38分ほどで走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで真剣に解消してみるテスト。。。
※でもまったく解消されないワタス。。。(爆)


昨日が小寒ですから。まさに寒中。。。
一年で一番寒いとされています。。。


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪



今日は新年最初のゴミの収集日です♪
お正月に家であまり飲み食いお料理しなかったので。そんなにゴミも無い感じ。。。
これからもこーゆー生活を心がけよう。。。(爆)

今朝の日の出は6時52分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。。。
6時頃の気温はマイナス2℃(!)だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←まったく行く気ナシ。。。)
ワタシだけ準備して6時10分頃に家を出ました♪


おお♪
今季一番の冷え込み???ランニング~♪_d0219834_06595435.jpg
空気がピリッとしていますよ~♪

今はね。。。ショートコース。。。(洗濯モノを干さないと。。。w)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
35分ほどで真剣に走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週明けを♪



オットはこれからウォーキングに行くようです。。。(頑張れ。。。)
今朝の日の出は6時51分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。今日も???
6時頃の気温はマイナス1℃(!)だったみたい。。。
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。(スマホが壊れているのか。。。)


今日は珍しくオットの方が先にウォーキングに出ていきました。。。
(雨が降らないとイイけど。。。爆)


で。ワタシは6時8分頃。家を出ました♪
2020年二回目・ランニング~♪_d0219834_07022290.jpg
真っ暗な中にもオレンジ色の色が見えてくると嬉しい♪


今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
40分ほどで走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで真剣に解消してみるテスト。。。



帰省ラッシュのピークが今日にも???
と言っていますが。。。
おいらは仕事です。。。(TT)


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な三が日最終日を♪
今朝の日の出は6時51分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


そして。6時頃の気温はマイナス1℃(!)だったみたい。。。マジか。。。(@@)
↑↑↑グーグル先生からの情報です。。。


オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシも準備して。6時05分頃に家を出ました♪
2020年の“初ラン”です♪


おお♪
2020年 祝・ランニング始め♪_d0219834_07040677.jpg
空気がぴりっとする~♪

まだ暗いんですけど。。。少しずつ東の空がオレンジがかっていますね♪
空気が澄んでいるせいか。めっちゃ綺麗です♪



今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
45分ほどで走って帰ってきました♪(汗だくです。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで解消してミル。。。




ちょうど終わっていた洗濯を今干し終えました♪
さ。今日から仕事です♪


頑張りまっす♪
今朝の日の出は6時51分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシも準備して。6時05分頃に家を出ました♪

おお♪
今月は何回走ったか。。。ランニング~♪_d0219834_07010771.jpg
真っ暗だ~♪(@@)

寒いかな???と思ってどきどきしながら行ったけど。。。
そんなに寒くなかった。。。(ほっ。。。)


今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
40分ほどで真剣に走って帰ってきました♪(あちぃ。。。)
↑↑↑暴飲暴食したツケをここで解消するテスト。。。


あと二日で2019年も終わってしまいますね。。。
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な“晦日”を♪


おいらは仕事。。。行ってきます♪
今朝の日の出は6時49分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)


オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシも準備して。6時03分頃に家を出ました♪

おお♪
もういくつ寝るとお正月~♪の。ランニング~♪_d0219834_07000664.jpg
真っ暗~♪

まだ夜ぢゃんね♪(@@)



そんなに寒くないね~♪
ランニンググローブは早々に外してしまいました。。。



今日も。一応ロングコース。。。(今日も左ね♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪
43分ほどで真剣に走って帰ってきました♪(あちぃ。。。)
↑↑↑ここんところで。暴飲暴食したツケです。。。(猛省。。。)



クリスマスが終わってしまい。。。
もういくつ寝るとお正月???(←←←ま。お正月はヤラないけどね。。。w)
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な木曜日を♪