ランニングぅ♪からの。朝ごはん♪
今朝の日の出は6時01分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
首にしっかりとタオルを巻いて。ニットキャップもかぶって。。。(準備OK♪)
オットをにこやかに無事に送り出してから・・・♪(さっさと行け♪笑)
5時41分頃。家を出ました♪
日の出前で。まだ暗かった~・・・♪
どんより~♪
寒いかと思ったけど。15分も走ると暑くなった。。。
脱ぎたかったのだけど(ヤメロ~)下にTシャツでなく“インナー”だったので脱げず。。。
今日はね。割と好調でのろのろランニングを一時間と十分くらい・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪(笑)
今日の走行歩行距離は8.32㌔mですた♪(膝の調子が良くてね。距離を伸ばせた♪爆)
あ。まだ“グローブ”デビューには至っておりませぬ~♪
か~ら~の・・・♪
朝ごはん♪
ほうれん草胡麻和え&にんじんきんぴら
鶏唐揚げ黒酢ソース
(むむむ???↑↑↑どこかで見たメニュー???)
りんご&バナナ&みかん
ヨーグルト
ホットコーヒーも淹れて。まったりします~♪
あ。諸般の事情により。ご飯orパンの類はナシよん♪
ささ。コンドロイチン錠もお忘れなくね~♪
首にしっかりとタオルを巻いて。ニットキャップもかぶって。。。(準備OK♪)
オットを
5時41分頃。家を出ました♪
日の出前で。まだ暗かった~・・・♪
寒いかと思ったけど。15分も走ると暑くなった。。。
脱ぎたかったのだけど(ヤメロ~)下にTシャツでなく“インナー”だったので脱げず。。。
今日はね。割と好調で
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪(笑)
今日の
あ。まだ“グローブ”デビューには至っておりませぬ~♪
か~ら~の・・・♪
ほうれん草胡麻和え&にんじんきんぴら
鶏唐揚げ黒酢ソース
(むむむ???↑↑↑どこかで見たメニュー???)
りんご&バナナ&みかん
ヨーグルト
ホットコーヒーも淹れて。まったりします~♪
あ。諸般の事情により。ご飯orパンの類はナシよん♪
ささ。コンドロイチン錠もお忘れなくね~♪
by sayachan28
| 2016-10-30 07:41
| 日々のこと