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ランニング~からの朝ごはん♪

今朝の日の出は5時54分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。。。(準備OK♪)
5時40分頃。家を出ました♪
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どんより~♪
寒いのかと思いきや。。。全然寒くない♪
むしろ汗だくになりました♪

今日はのろのろランニングを一時間ちょっと♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪(笑)
今日の走行歩行距離は7.72㌔mですた♪(膝が痛くて。。。爆)

帰る頃には少し日が射してキタ♪

おお♪
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カモちゃん♪シラちゃん♪おはよーーーっ!!!

白鷺の写真を撮ろうとしたら・・・♪
さぁ~っと逃げられた♪(ちっ。。。)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪
バナナ&甲斐路
アスパラガスとさつま揚げのバター醤油(あれ???どこかで見たような???笑)
焦げた春巻
ヨーグルト&牛乳


ささ♪コンドロイチン錠も飲むよ♪



今は曇っていますが・・・
この後。お天気はどうなんだろ???

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・
素敵な週末を♪♪♪
by sayachan28 | 2016-10-22 07:46 | 日々のこと | Comments(0)