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ランニングぅ~♪からのオットと朝ごパン♪

今朝の日の出は5時47分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットはまだ寝ていましたので・・・♪(ずっと寝てろ♪)
ワタシだけで5時32分頃家を出ました♪

曇ってるのかな???
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カモちゃん♪おはよー!!!

昨日。左足の小指をめっちゃ打ちつけて。。。(骨が折れた???ってくらい痛かった。。。)
走れるかな???と思っておそるおそる行ったけど。。。全然大丈夫だった。。。(ちぇ~っ)

今日も家を出る時は寒いんだけど。10分も走るとめっちゃ暑い~っ!!!

のろのろランニングをメインに一時間ちょっと♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪(笑)
今日の走行歩行距離は7.20㌔mですた♪

か~ら~の・・・♪
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起きてたオットと朝ごパン♪

神戸屋のだけどトースト(今朝は海苔ON♪)
ギリシャ風ヨーグルト
牛乳&ぶどうジュース
みかん&バナナ


コンドロイチン錠も忘れずに飲まなくちゃ♪


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金曜日ですね♪(予定があっても無くても嬉しいな♪)
今日は“鉄道の日”でもあるんですよ♪(要らない情報ですね♪笑)

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なハナキンを♪
by sayachan28 | 2016-10-14 07:35 | 日々のこと | Comments(0)