ウォーキングぅ♪からの。朝ごパン♪
今朝の日の出は5時46分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
オットをにこやかに無事に送り出してから・・・♪
5時35分頃家を出ました♪(きっぱりっ♪)
日の出ですよ~♪
今朝は雲が低くてね・・・♪
お日さまがでたものの。すぐにまた雲の中に♪
ナイキのウエアを上下で来ていったら・・・
中が蒸れて暑くなり(爆)汗びっしょり~(サウナスーツか???)
帰ってからすぐに洗濯~♪
お♪
カモちゃん♪おはよう♪
(今朝は白鷺の姿は見えず。残念っ!!!)
のろのろランニングをメインに一時間ちょっと♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪(笑)
今日の走行歩行距離は6.83㌔mですた♪(ダメぢゃんね。。。)
か~ら~の・・・♪
朝ごはん♪
神戸屋のだけどトースト(半分はあんずジャム。半分は海苔にしました♪)
牛乳&ぶどうジュース
ギリシャ風ヨーグルト
翆峰&バナナ
ささ。コンドロイチン錠飲まなくっちゃ♪
オットを
5時35分頃家を出ました♪(きっぱりっ♪)
日の出ですよ~♪
お日さまがでたものの。すぐにまた雲の中に♪
ナイキのウエアを上下で来ていったら・・・
中が蒸れて暑くなり(爆)汗びっしょり~(サウナスーツか???)
帰ってからすぐに洗濯~♪
お♪
(今朝は白鷺の姿は見えず。残念っ!!!)
のろのろランニングをメインに一時間ちょっと♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪(笑)
今日の
か~ら~の・・・♪
牛乳&ぶどうジュース
ギリシャ風ヨーグルト
翆峰&バナナ
ささ。コンドロイチン錠飲まなくっちゃ♪
by sayachan28
| 2016-10-13 07:55
| 日々のこと