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今朝の日の出は5時02分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

ですが。起きたのが6時過ぎだったので。ランニングは無しっ!!!
(そこからでも行けよってハナシですけどね。。。爆)

オットも7時過ぎにのそのそ起きてきやがったキタので・・・♪(ちっ。。。)
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朝ごはん♪

あん食のトースト
デラウエア&岡山の桃(最後の一個・・・泣)
↑↑↑オットには綺麗にカットした方を一応あげてミル。。。
ヨーグルト
ホットコーヒー


我が家の近くにチェーン店ですがカフェができたので。行ってみたいなと思いつつも・・・♪
ウチごはんの方がいいなあと思ってしまうワタシなのでした。。。

今朝の日の出は5時01分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシも準備して。5時22分頃に家を出ました♪

お♪
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どよ~ん。。。

曇っていますが。蒸し暑いです♪(ふぅ。。。)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪(暑いからね。。。)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。47分で帰ってキタ♪(おせぇな。。。)
今日の走行歩行距離は7.17㌔mですた♪(汗だくだく~♪)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

クロワッサンサンド(オットのお弁当と同じモノ♪)
バナナ&巨峰
幸水

これにホットコーヒーを飲みました♪


お天気がハッキリしないけど。洗濯も済ませたよ♪(主にウエアね♪)
朝走っている時は降っていなかったけど。また小雨が降ってきました。。。

一体。どうなっちゃっているんでしょうかね???

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なハナキンを♪


さ。今日はナニする???
今朝の日の出は5時01分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ブログをUPしたり。洗濯を済ませたり(二回まわした♪爆)・・・♪

さて。朝ごはんでも食べようか???って思ったら・・・♪
むむむ???雨が上がった~♪

ではでは。と・・・♪
さっそく準備して。5時49分頃に家を出ました♪
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おーーーっ!!!
おひさしぶりだ~♪
13日の朝は走っていますので“中三日”の登板です♪(^m^)

やっぱり気持ちイイなぁ♪(頭の痛いのも治った感じ♪)


今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。50分で帰ってキタ♪(おひさしぶりなんでゆっくりゆっくりね♪)
今日の走行歩行距離は7.51㌔mですた♪

アームカバーをして行ったけど。途中ではずしたよ~♪
汗だくだくだ~♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

あん食のトースト
ヨーグルト
これにコーヒーも飲みました♪


走らないと。気持ちが悪い自分がいるなんてね。。。一年前は想像もつかなかったよね♪
今朝の日の出は5時00分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
(↑↑↑ついに5時台になったねぇ♪)

で。走らないけど・・・♪
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朝ごはん♪


塩バターロールのサンドイッチ(卵焼き・きゅうり)
バナナ&巨峰
ヨーグルト

これにホットコーヒーを飲みました♪
(↑↑↑アイスコーヒー好きなオットは。え???ホットって言いやがった。。。)


お布団がぬくぬくして気持ち良く・・・♪
今朝は。二度寝してしまったワタシです。。。(^m^)
今朝の日の出は4時59分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
(↑↑↑もうすぐ5時台になるねぇ♪)

で。走らないけど・・・♪
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朝ごはん♪

サンドおむすび 明太子と玉子焼(JR系コンビニ。ニューデイズのです♪)
朝ごはんとしても食べやすい具材を盛り付けました。
玉子焼きはふっくらジューシーに仕上げ、昆布だしを少し効かせて風味付けしました。
明太子と底にはかつお大根を盛付けて食感を出し、最後まで美味しく食べられるように工夫しました。
だそう♪
桃半分
オットに持たせたお弁当の残りモノ(鮭。卵焼き。ピーマン)

それに。温かいほうじ茶を飲みました♪

夏はどこに行ったの~???


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪
今朝の日の出は4時58分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←相変わらず。やる気ナシ♪)
準備をして。5時14分頃家を出ました♪

おおお♪
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日の出が綺麗~♪

涼しくて走りやすい~♪
後ろからヒタヒタと靴音が聞こえて来たので。ぜってえ負けねえ~♪と。。。
ガチで走りました♪(ぜえぜえぜえ。。。)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は6.99㌔mですた♪(汗だくだく~♪)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

タマゴサンド(あ。安心してください♪コンビニのを切っただけです♪)
ミニトマト&きゅうり
バナナ&すいか&デラウエア
シャ★レーゼのヨーグルト(ムスメが差し入れに持ってキタ♪)


テーブルの用意をしていたら。のそのそとオットが起きてきやがった・・・♪(ちっ。。。)
オットはこれから仕度して親戚の新盆のお参りに向かうようです♪(渋滞は大丈夫かっ???)


今日は30℃超えるそうですね♪
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なビューティフルサンデーを♪


洗濯も済ませてすっきり~♪
さ。今日はナニする???
今朝の日の出は4時56分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←やる気まったくナシ♪)
準備をして。5時20分頃家を出ました♪


お♪
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どよ~~~ん。。。
涼しい~~~(≧▽≦)

直前まで小雨が降っていたせいか。来場者の方々は少なく・・・♪
調子に乗っちゃって。少し(ほんの少しよん)遠くまで足を伸ばしました♪(笑)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。47分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.43㌔mですた♪(汗だくだく~♪)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

バナナ&藤稔
あん巻き(詳しくはのちほど。。。笑)
ホットコーヒー


さて。今日は山の日♪
今日からいよいよ“お盆休み”でしょうか♪
とは言え。ワタシは帰省先も無く。。。(笑)
ブラック企業に勤めるオットは夏休みも特に無く。。。(爆)

ワタシのバンバンバカンスは旅行代金が安くなってから。と言うことで・・・♪
今月はちょびちょびおでかけしたりで胡麻化しています♪


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なホリデーを♪
今朝の日の出は5時11分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
↑↑↑ウチの方と比べると。遅いね♪

で・・・♪
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走らないけど。朝ごはん♪(笑)

食べ過ぎたーーーっ!!!

朝カレーはウマいっす♪

ここのホテル。普段は出張のリーマンの方々が主なのですが・・・♪
さすがに夏休み♪ちびっ子が多くてびっくり!!!

そのおかげか???
朝ごはんのメニューもいささか。お子ちゃま向けになってた♪
パンメニューには。メロンパンまであったし・・・♪


日頃は。缶詰めのフルーツは食べないのですが・・・♪
朝の占いで缶詰めのフルーツが“吉”って言ってたので・・・♪(爆)
今朝の日の出は4時54分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪(オットは5時15分に出ました♪)
ワタシも準備して。5時17分頃に家を出ました♪

お゛お゛お゛。。。すでに暑い。。。
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西の空に。月がまだ残っていました♪
昨日が満月だったんですよね♪(デカーーーっ)

おひさしぶりに富士山もハッキリ見えたよ♪(嬉)


今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪(暑いからね。。。)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。45分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は6.94㌔mですた♪(汗だくだく~♪)


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

バナナ&ヨーグルト&グラノーラ
濃いめのカルピス


ひと夏の間に。めったにないようなモーレツな暑さになるんだそうです!!!(どんだけ~♪)
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週ナカを♪


すでに洗濯も済ませてすっきり♪
ちょこっとおでかけしてきます♪(あ。安心してください♪バンバンバカンスぢゃあありませんよ♪笑)
今朝の日の出は4時54分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪(オットは5時15分に出ました♪)
ワタシも準備して。5時21分頃に家を出ました♪

お♪
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風がキツいよ~~~(@@)

でも青空も見えてキタ♪
雨は時々パラパラっと来て。雨粒が顔に当たった程度でした♪

風が強いせいか。シニアの方々はいらっしゃらず。。。
ガチなランナーの方々がほとんどでしたねぇ♪
(あ。ワタシがガチなランナーなのでは決してありません。。。爆)

そして・・・♪
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今朝の太陽にほえろ


今日は殊更に。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりましたが・・・♪
風が時折びゅーーーって吹くのでよろけますた♪(爆)
どうにかこうにか。49分で帰ってキタ♪(遅すぎやろ~♪)
今日の走行歩行距離は7.25㌔mですた♪

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

ウォンちゃんの韓国のぶどうジュース
若菜と白胡麻のおにぎり(少ししかご飯が残らなかった。。。)
とんかつの玉ねぎ黒酢ソース(あ。安心してください♪かつは一切れです♪笑)
オクラの胡麻和え
↑↑↑どこかで見たような???
ヨーグルト&ドライマンゴーチップ
バナナ半分


お天気はハッキリとはしないけれど。。。
関東からそれることを期待して。洗濯も干したよ♪(屋根があります♪)

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪

台風が早く去ってくれますように。。。
どこにも被害などがありませんように。。。