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今朝の日の出は4時45分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
仕度をして。5時17分頃に家を出ました♪

どよ~ん。。。
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明け方まで雨が降っていたせいか。シニアの方々も少ないような???
(ガチなランナーの方々は雨が降ってもヤリが降っても毎朝いらっしゃいます。。。)

曇ってはいますが。風が爽やかだったので走りやすかったですよ♪(←←←どんだけ~♪)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。45分で帰ってキタ♪(気温が低いとやっぱり走りやすいね♪)
今日の走行歩行距離は6.79㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

スイスロール(あ。安心してください♪ヤマ★キのです♪笑)
メロン
アイスカフェオレ(例の四倍に薄めるアレ♪)
青汁


お天気が今ひとつですが。。。午後から気温が上がるんでしょ???

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なハナキンを♪(プレミアムフライデーってみんな覚えてる???)


洗濯もゴミ出しも済ませてすっきり♪
さ。今日はナニする???
今朝の日の出は4時44分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
仕度をして。5時15分頃に家を出ました♪

お♪
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涼しい~♪
快調♪快調♪(←←←大袈裟♪)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は6.75㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪
バナナ&すいか
ヨーグルト&グラノーラ
↑↑↑これに。マンゴーチップスをかけました♪(たぶん“ロス方面”からもらった???苦笑)
ドライマンゴーより歯に優しい固くなくて食べやすい♪
しかもヨーグルトから出る水分をほどほど吸って。柔らかくなるのもGOOD♪


えっとですね。。。
ワタシが朝のランニング&ウォーキングを始めてから11か月が経ちました♪
厳密に言うと昨日が“その日”ですが。昨日は雨のためお休みしました。。。
まさか。このワタシが続けられるとは思いませんでした♪
体重の変化としては。MAX時より10㌔くらいダウンしましてね。。。維持しています♪
ですが。もう10㌔痩せてミス・ユニバー酢(爆)に出るのが夢であります♪(≧▽≦)
一時間弱ではありますが。綺麗な風景を見たり。自然を見たり・・・♪
何よりも走った後が気持ちイイんです♪



お天気はそんなにすっきりではないけれど。。。
洗濯も済ませて。気分だけはすっきり~♪


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な木曜日を♪


さ。今日はナニする???(笑)
先週の金土。毎夏恒例の(?)テツコの旅に行ってまいりました♪


旅の始まりは東京駅から・・・♪
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集合時間は8時だったのですが・・・♪
ラッシュがいや~んだったので(爆)7時には東京駅到着~♪

朝7時ですと。スタバがオープンしたばかり♪
電源のある席を確保して。まったり~♪
さらに「ワンモアコーヒー」の恩恵制度を活用して。もう一杯はテイクアウトに♪

オトナの事情により(爆)“のぞみ号”には乗れません・・・♪
各駅停車の“こだま号”で向かいます♪

ホントにイラッとするくらいに各駅に停まりますヨ♪(アタリマエだけど。。。)
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富士山が綺麗に見えた~♪

2時間と15分で。豊橋に到着~♪
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名古屋まで行かないところが。ツアーのすごいとこ♪
(少しでも安く抑えるのには。乗り物代をケチるしか。。。ごにょごにょごにょ。。。)

豊橋駅の構内には・・・♪
手筒花火のレプリカやトヨッキー。さらに豊橋祇園祭のお飾りなんかもありました♪

トヨッキーとは。こちら・・・♪
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豊橋市のマスコットキャラクターのようです♪(赤鬼さんがモチーフなのね♪)
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豊橋から高速道路を使って一路名古屋に♪
(途中。海老せんべいのお店↑↑↑に連れて行かれますた♪)
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バスの中で。家から持参したお弁当を食べます♪
(あ。安心してください♪パウチ入りの飲み物を凍らせてちゃんと保冷にしてありましたよ♪)

小鯛の笹漬けの手まり寿司♪
これ。自作ながらウマく出来たなぁ~♪また作ろうっと♪(爆)
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豊橋から二時間弱ほどで・・・???
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名古屋・金城埠頭にある“リニア・鉄道館”に着きました~♪
今朝の日の出は4時43分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

いやいやながらぐずぐずと準備をしつつ。5時32分頃家を出ました♪
↑↑↑最近わかったよ。朝起きた時から疲れていて。走る前からぐったりなんだ♪

おお♪
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お日さまが綺麗です♪
ウマく撮れてないけど“天使の梯子”も見えました♪

今日ものろのろランニング・・・♪ゆっくりゆっくり走ります♪(無理はしないよ♪きっぱり♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。48分で帰ってキタ♪(遅すぎるやろ~♪)
今日の走行歩行距離は6.84㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

すいか&バナナ
青汁
秋田県・山口製菓のアンドーナツ(油ぱんとも言う♪)を半分
アイスのカフェオレ(例の四倍に薄めるアレ)


本日7月25日は『かき氷の日』なんだそう♪(日本かき氷協会制定)
夏氷(かき氷のこと)の日とも呼ばれています。
「な(7)つ(2)ご(5)おり」の語呂合わせに加え、
1933(昭和8)年のこの日、
フェーン現象によって山形市で日本最高気温の40.8度が記録されたことにちなんでいます。

・・・って。ずいぶんと強引ぢゃね???(笑)


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪


ゴミ出しも洗濯も済んで。すっきり~♪
今日はナニする???
かき氷でも食べに行くか~♪
前記事からの続きです・・・♪

ランタオ島に来たからには。やっぱりあちらへ行きますか♪
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大澳からバスに乗って昂坪(ゴンピン)へ♪

海辺の村(?)から一気に高原の村(?)へ♪
バスに揺られ。約20分くらいで着きました♪
(山道を猛スピードで行走るので。降りる時にはへろへろ~~~ぎぼぢわるい。。。)

天壇大仏が見えています♪
高さは台座を含めると約34㍍♪世界最大だそうです♪
(ちなみに鎌倉の大仏様は。台座を含めた高さが13.35㍍だそう♪)
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善男善女が大仏様の足元まで向かおうと。階段を上っていますが・・・♪
悪人のワタシは上りません♪(きっぱり!!!)
階段の数は268段あるそうで。この暑さの中で上まで行ったら命の保証がありませんモン♪(笑)

あ。この牛さんたちは一応野生の牛です♪(管理タグがお耳についてるけどね♪)
ふつーにその辺におります。
こちらから危害を加えない限り襲ってくることはありません♪(多分。。。)

牛さんの落し物に注意しながら林の中の道を進むこと。15分くらいで・・・♪
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心経簡林が見えてキタ♪
(木の柱一本一本に般若心境が書かれています♪38本あるそうです♪)

気の流れを感じるっていうか。ワタシにとって一番のパワースポットです♪
あいにくこの日はお天気が今ひとつで。鳳凰山の頂上は雲の中でしたが・・・♪
はるか下の方に海も見えて。最高の景色です♪
6月ですが。もうトンボが現れて・・・♪
ワタシのそばを離れない???(多分ね。亡くなった実家母だと思うんだ♪笑)
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ふぅ・・・疲れたね。。。暑いね。。。休もうか。。。

ここ昂坪(ゴンピン)は。寶蓮禅寺の門前町(?)でもあるので。。。
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素食(ベジタリアン的な♪)のお店が多いんです♪

ま。どこでもイイんですが。。。
無愛想な親父のいる徳記へ♪豆腐花のお店です♪
温かい豆腐花にしました♪

しょうがの効いたシロップがすでにかかって供されますが。テーブルの上のお砂糖をかけても可♪
黄色みがかったお砂糖はきび砂糖???

暑い中でも温かい豆腐花を食べる♪あ~幸せ~♪
お腹に優しいんですね♪
これこそが医食同源♪


ってなことで。お山を下りて帰りましょう♪(最終バスが18時20分なんです♪)
今朝の日の出は4時42分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪
ぐずぐずと準備をしつつ。5時35分頃家を出ました♪
↑↑↑この頃行きたくなくって。ついぐずぐず。。。(子供かっ!!!)

日はすでに昇っているはずなのに。曇っています♪
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蒸し暑いぃ~♪
汗がじっとり~♪

今日ものろのろランニング・・・♪ゆっくりゆっくり走ります♪(無理はしないよ♪きっぱり♪)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりました♪(爆)
どうにかこうにか。60分で帰ってキタ♪(遅すぎの理由は後述・・・♪)
今日の走行歩行距離は7.19㌔mですた♪

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

バナナ&ゴールドキウイ
ウォンちゃんからもらった韓国のぶどうジュース二杯


お天気は日光イマイチだけど。洗濯もしてスッキリ♪

昨日はいくらか涼しかったのですが・・・♪
今日は蒸し暑いですね♪
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週明けを♪



めっちゃ遅くなったのには理由があります♪(笑)
いつもの場所でサジンを撮っていたら・・・♪
オクサマから『富士山が撮れる???』ってお声をかけられて♪
よくよく見たら。富士山がうっすらとありました♪
「いいえ。目では見えてもなかなかスマホでは・・・♪」
な~んて。お話を進めて行くと・・・♪
今は足をお悪くされて。ウォーキングの方になってしまったものの・・・♪
過去には。名だたる大会の“フルマラソン”を5回も出場されたとかで・・・♪
そんな素敵なお話を聞いていたら15分のロス時間が経ってしまった。。。
というね・・・♪
またお会いしましょう♪と言ってお別れしました♪
アクティブなシニアの方々とおハナシするとこちらまで元気になりますね♪

昨日今日の二日間・・・♪
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こんなところに行ってきました~♪

詳しくは。またのちほど~♪(^m^)
今朝の日の出は4時39分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪
ぐずぐずと準備をしつつ。5時44分頃家を出ました♪
(遅くなったのでヤメようかとも思いましたが。頑張って家を出た♪)

すでに。日が高い~♪(笑)
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風が結構吹いてて。爽やかでしたよ~♪

シニアの方々も大勢来ていらっしゃるし・・・♪
夏休みに入った中学生の若者も走っていました♪(速いのなんのって!!!)

今日も。いつも以上にのろのろランニング・・・♪
ラジオ体操はやらずに。ずっと走る。走る。走る。。。(笑)
どうにかこうにか。44分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は6.55㌔mですた♪

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

いなり寿司(五目&わさび)
トマト&きゅうり
小松菜の胡麻和え


オットは。ワタシが朝ごはんの支度をしているあいだ。少し歩いてキタようです♪
(あ。ホンの少しですよ~♪)


この辺りも昨日。梅雨明け宣言がありました♪(もうだいぶ前からしてたんじゃないかと。。。)
今日も相変わらず暑くなりそうです♪

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な木曜日を♪
前記事からの続きです・・・♪


中環の六号埠頭から梅窩(ムイウォー)行きのフェリーに乗ります♪

の。前に・・・♪
お昼ごはんとして。。。
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鴻福堂の売店で川貝杏仁露と・・・♪
川貝と言っても“貝”じゃあ。ありません♪
アミガサユリの地下茎を乾燥させたものらしいです♪
止咳潤腸の効能があるそうです♪

それと・・・♪
セブンイレブンで呑掌魚三文治(ツナサンド)を買って乗り込みました♪

大嶼山(ランタオ島)梅窩へは。40分ほどの船旅にて到着~♪
(あ。船旅と言っても高速船のフェリーなんで。ジェットコースター並みです♪笑)
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大澳の港に到着~♪

国際空港がある同じ島とはとても思えない。漁業の村大澳(タイオー)♪
干した海老等の乾物の匂いがぷ~ん♪(苦手な人はダメかも♪)

少し歩くと水上家屋が立ち並ぶエリアに♪
“東洋のベニス”と呼ばれているそうですが。。。(若干の疑問も。。。笑)
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香港では『棚屋』と呼ばれる水上家屋は。丹後半島の伊根の舟屋みたいです♪
(行ったことないけど。テレビでミタ♪←←←戸田菜穂さん主演の“ええにょぼ”♪)

暑い中ですが・・・♪
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粵劇と呼ばれる広東オペラの芝居小屋をゆるゆる解体作業中~♪

端午節(今年は6月18日)に開催されていたみたいですね♪

街はコンパクトでね・・・♪
メインストリートを少し歩けば街の外にでちゃう大きさ♪
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家の中からは。麻雀の牌のじゃらじゃら言う音が聞こえます♪

大澳はのどかな街なので・・・♪
香港の喧騒に疲れた時にふらっと立ち寄るのにイイかも知れません。。。
って。めっちゃ暑いよ~♪
香港の中心部より気温が二三度高いのでは???


ランタオ島と言ったらアチラへ行かなくては♪
では。移動しま~す♪
三連休の最終日のおハナシです♪
(ま。おいらは万年三連休だけどな♪)

こんなところに行ってキタ♪
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神宮球場♪
正式には明治神宮野球場って言うんですね♪知らなかった( ..)φメモメモ♪

プロ野球じゃあないですよ♪
女子プロ野球の試合です♪

“日本女子プロ野球リーグ”は4チームしか無いんです♪
7イニング制って言うのが違うくらいで。あとは一般のプロ野球と同じです♪
硬式ボールと金属バットを使います♪
ピッチャーの球速は平均115㌔/hくらいです♪

って。ワタシも初めて知りました♪(爆)

で。この日は・・・♪
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埼玉アストライアと京都フローラの試合♪

3回裏終了後に・・・♪
お客さんが一斉にキャップを投げる「キャップトスチャレンジ」に挑戦する日♪
ギネスの公式認定員も来たりして。本格的♪
MCは山寺宏一さんでした♪
(どおりで。ファウルボールには注意してね♪ってジーニーの声だった訳だ♪)

キャップトス。。。
空高く投げて。どっか飛んでっちゃうとイヤだったので・・・♪
ホンの少しだけヒョイっと投げました♪(てへっ)

数を数えるあいだ???イベントもありました♪
最強の地下アイドル???と言われる“仮面女子”のステージ♪
(↑↑↑野球を中断してのイベントですお♪爆)
野球とは全然関係のない“ヲタ芸”の方々も大勢いらっしゃいました♪(爆)

夜遅くなると眠くなるので。。。
ヲタ芸ライブの途中で帰りました♪とさ。。。



え???
キャップトスの結果ですか???
参加者7752人で。9995人のギネス世界記録には及ばなかったらすぃよ。。。