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今朝の日の出は4時27分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
※最早で4時24分頃までになります♪

首にしっかりとタオルを巻いて。ランニングキャップもかぶって。。。(準備OK♪)
夢の国に滞在中のオットを残し。5時03分頃家を出ました♪
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おーーーっ!!!
土手の草を刈ったんだね~♪向こうまですっきり見える~♪

今日はお試しでラッシュガード的なパーカーを一枚だけで着て行ったけど・・・♪
やっぱり暑かった~♪(≧∇≦)

今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.03㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

メロンジュース
バナナ&メロン
柏餅(もちろん“味噌”あんで♪)

それにコーヒーも淹れて飲んだよ♪

今日は各地で暑くなるんでしょ♪
二回目の真夏日って♪(爆)
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪
ふふふ♪

今日はこんなところに・・・♪
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お天気良くて。最高でした♪
今朝の日の出は4時28分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。ランニングキャップもかぶって。。。(準備OK♪)
夢の国に滞在中のオットを残し。5時01分頃家を出ました♪

お♪
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空気がさわやか~♪

雲が厚いようだけど。なんとか晴れそう♪青空も見えてキタ♪

今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.09㌔mですた♪

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

ヨーグルト&バナナ&グラノーラ
いなり寿司(大好きなんです♪あ。聞いていませんね。。。)
ヤクルト的な飲料

それにホットコーヒーも淹れて飲んだよ♪



えっとですね。。。
ワタシが朝のランニング&ウォーキングを始めてから九か月が経ちました♪
正確には九か月と二日♪
まさか。このワタシが続けられるとは思いませんでした♪
体重の変化としては。MAX時より10㌔くらいダウンしました♪
ハワイやソウルでの暴食でも増えませんでしたが・・・
最近は減りもしません。。。(爆)

→→→あと10㌔痩せて。モデルになるのが夢です♪(嘘)

一時間弱ではありますが。綺麗な風景を見たり。自然を見たり・・・♪
何よりも走った後が気持ちイイんです♪
これからも出来る範囲でやっていこうと思います♪
・・・だけどね。陽が昇ると暑いのよ。。。(笑)




これから仕度してオットとおでかけしてきます♪
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なビューティフルサンデーを♪
ハワイ旅行“その5”から続いています♪

この時のホノルルの日の出は現地時間5時50分くらいでした♪
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うおーーーっ!!!

素晴らしい朝焼け~♪
めっちゃ。綺麗です~♪(相変わらず。語彙が少ないワタシ。。。)
↑↑↑これを見に行くだけでも。また行きたひ。。。

ガバっと飛び起きて。走りに出かけます♪
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涼しい~♪

昼間はあんなに人が多いカラカウア通りだってがらがら~♪

が・・・♪
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お腹が痛くなり緊急事態になり。そんなに走りもせず30分程で。ホテルに戻りました♪(笑)
しかも。部屋までたどり着けず。。。3階の共用トイレに。。。(爆)


か~ら~の。朝ごはん♪(食べるんかいっ♪)
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三階のレストラン“ショア”でいただきます♪


実は“この時”にホノルル市内の何か所かで使えるミールクーポンをもらっていました♪
この朝食ビュッフェも。ふつーなら@34㌦(+税)だぜい♪
それが三人分だと軽く一万円超え!!!
タダのものは使えるモノは何でも利用しないとね♪(笑)


当然“食べほー”なので。“きみ~”も大興奮♪
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↑↑↑このテンコ盛りおくんのお皿は。もちろん“きみ~”のです♪

ハッシュドポテトにペイストリー数種。かりかりベーコンにソーセージ♪
それと。マッシュルーム&チーズ入りオムレツ♪
さらに。もう一皿???食べていました♪

目玉焼き二個は叔母の分♪
日本人向けなのか。お醤油もテーブルに持って来てくださいます♪

え???ワタシのですか???
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オムレツステーションで焼いてもらった全部入りオムレツとご飯♪
ご飯の上には。昆布の佃煮と胡瓜のきゅーちゃん的なお漬け物を乗っけ盛り~♪


それと自家製(って。言うのか?)の蜂蜜をかけたヨーグルトと・・・♪
パパイヤとパイナップルもひと切れずついただきました♪

食べ終わったら。お昼までの三時間は自由行動にしま~す♪
叔母と“きみ~”はホノルル動物園に行くんだって♪

ワタシはムスメに頼まれたモノと・・・♪
ロスドレスでも覗いてみようっと♪
今朝の日の出は4時29分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
ランニングキャップもかぶって。5時12分頃家を出ました♪

お♪
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どよ~~~ん。。。

明け方まで雨が降っていた???(夜中に降っていたのは知ってる♪)

ちょっと涼しいね~♪
気温が低いと走りやすいのですが(←←←エラそう♪)
なんせ。カール一袋食べちゃったから雨で二日間走ってないから。ぼてぼて。。。

川の水量も多いね♪
なんだか。コワいようです。。。

直前まで雨が降っていたのか。お客さん(笑)も少なかったですね~♪


今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。47分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.01㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

ヨーグルト&グラノーラ&いちご
厚揚げの味噌田楽風(あ。オットのお弁当の残りです♪)
黒糖ロール
ヤクルト的な飲料(笑)

それに。ホットコーヒーも淹れて飲んだよ♪


ランニングの帰りには青空も見えていたけど・・・♪
これから暑くなるのかなぁ???

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週末を♪
今朝の日の出は4時30分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
オットはおりましたが。夢の中に滞在中であったため・・・♪
どうせ一緒に行かないしワタシひとりで5時16分頃に家を出ました♪

お♪
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今日はちょっと涼しいね~♪
薄曇りなようなんだけど。結構クリアに見える???
富士山もおひさしぶりに見えたヨ♪

青春諸君は“朝練”に余念がないし・・・♪
カモちゃんはお散歩中だし・・・♪(笑)

今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.07㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

豆パン(半分にします♪)
ヨーグルト(あ。賞味期限切れダ♪)
パイナップル
韓国の100%ぶどうジュース(飲み切りサイズで嬉しい♪)

これに。ホットコーヒーも淹れて飲みました♪

洗濯(ウエア含む)も済ませてスッキリ~♪

今日はいくらか。涼しいようですが・・・♪
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週ナカを♪
今朝の日の出は4時31分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
オットをにこやかに無事に送り出してから。5時15分頃に家を出ました♪

おお♪
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昨日一昨日に比べると涼しい感じ~♪
快調♪快調♪(気温が一℃二℃だけでも。全然走りが違うね♪←←←エラそう♪)

バラの花が綺麗だったのでパチリ♪(ササッとね♪)
サツキの花も綺麗です♪

今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。45分で帰ってキタ♪(暑さに身体が慣れた???)
今日の走行歩行距離は7.03㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

カルピス
野菜ジュース
バナナ&バナナブレッド(これで最後♪)

さらに・・・♪
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臨終寸前だったキャロットロールケーキ♪

やっぱりアイシングたっぷりの“こちら”の方が美味しいなぁ♪
日持ちが全然違うけどね♪


洗濯もすでに終わってすっきり~♪
(ゴミ出しも済ませたよ・・・♪)
ホットコーヒーを淹れてまったりとしています~♪

今日も暑くなりそうですね♪
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪
ハワイ旅行“その3”から続いています♪

午後三時頃だったかな???
ホテルのプールに行きました♪
(あ。“きみ~”はこの時。ABCストアに水着を買いに行ってたようです♪)

自分の部屋で水着に着替えて行きますが・・・♪
あ。安心してください♪公序良俗に反するとイケないので・・・♪
大判のパレオ(安モノでじゅーぶん)を巻いて行きます♪

叔母は上にパーカーを羽織るだけで行こうとしたのですが。。。
言わば。太もも部は丸出し♪ いくら細い叔母の足でも。ちょっと生々しい???
もう一枚持って行ったパレオ(念のための予備用♪)を上げました♪
ふぅ。。。ヨカッタ。。。

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プール入り口のフロントみたいなところで。タオルを貸してくださいます♪
ビーフorチキン?ビーチorプール???と聞かれるので。プールと答えます♪
(ビーチ用とプール用では。色が違うみたいですね。。。)
チェアに敷きたいので。二枚お借りしました♪

皆さん。泳ぐよりも日焼けをメインにしている?のかな???
あまり泳ぐ人は居なくて。悠々と泳げた♪
一番深いところは深さが5フィート(約150㌢)あるので。叔母は完全に水没。。。
真ん中より向こう側へは行かないようにしていた♪
ワタシは。まったく無問題ですので。こちらの端からあちらの端までを往復♪

ただねぇ・・・♪プールの水が若干冷たいのですわ♪
だから。隣にあるジャグジー(温水)に入ると気持ちイイ♪

プール→ジャグジー→プール→ジャグジー・・・♪
エンドレスに楽しみましたよ♪(湯治場か???)


ブログネタにするためにパイナップルジュースも頼んでみましたが・・・♪
甘いシロップで作った(昔。コンクジュースって言うのがあったのご存じ???)ような感じで♪
ワタシにはあんでーなシロモノ♪叔母はあめえあめえ♪と言いながらも飲んでいました♪(笑)
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で。二時間弱ほど水に浸かって。お腹もこなれた??

じゃあ。やっぱりハワイに行ったらベタだけどここだ♪
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エッグスンシングス

今や。日本国内に18店舗もあるし・・・♪
我がヂモトの県にもオープン♪(割と空いてます。。。)
行く必要なくね???ってお思いでしょうが・・・♪
岡山在住の“きみ~”は食べたことない???

夕方にパンケーキを食べる人は少ないよね。。。(がらがらですた。。。)
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どどーーーん!!!

オーダーしたのは“ホイップクリーム パンケーキ・サンプラー”♪

パンケーキ三枚に。いちご。バナナ。ブルーベリーが乗ってて・・・♪
ホイップクリームの上には。マカダミアナッツがトッピング~♪と来りゃあ♪
“きみ~”も大興奮♪男子だって。萌えます♪(笑)

飲みモノは叔母とワタシはコナブレンドコーヒー♪
“きみ~”はアイスコーヒー♪

おやつに。三人でシェアしてちょうどイイ量ですた♪
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では。本日のメインイベントに参ろうか♪
それは・・・???
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ガンシューティング♪♪♪

ハワイに行ったら何やりたい???って従兄弟を通じて聞いておりました♪
そしたら。銃を撃ちたいんだと!!!(ヲイヲイ♪大丈夫か???)

事前に予約を入れ。15%引きのクーポンも印刷して持って行きました♪

“きみ~”が選んだのは“スーパーコース”@130㌦♪
それと。“的”にするモノは別に購入します♪
“きみ~”はTシャツと紙のポスターみたいなのを買いました♪(これらが結構高い♪笑)

銃は七種類で。銃弾は55発です♪
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◆M-16(223口径)
◆CX-4 ストーム
◆S&W 44マグナム
◆グロック21(45口径)
◆グロック17(9ミリ)
◆38SPL S&Wリボルバー
◆22cal. ルガーライフル
↑↑↑まったくわかりません。。。(沈)

撃つ人だけしか中に入れませんので・・・♪
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我々は。外にあるモニターで様子を見守ります♪ “きみ~”頑張って!!!
暇なのか。三人のインストラクターが教えてくれてるようでした♪

最初はふつー(何がふつーかわかりませんが。)のから始めていって・・・♪
だんだん大きいのになっていきます♪
最後の方になると。音が外にも響いてきますし・・・♪
撃った時の反動で。大きな“きみ~”の身体も後ろにそっくり返る感じでした♪
手首にも衝撃があるのか。撃った後に手をぶらぶらするのには笑えました♪

玉数は55発しかないので。30分かそこらで終わった記憶が。。。
撃ち終えた“きみ~”が出て来ます♪
え???結構真ん中に当たってるんじゃない???

スゴイじゃん♪って言うと・・・♪
意外にも“的”までの距離が近いんだとか(爆)

願いが叶ったので“きみ~”もご満悦だし。叔母も嬉しそうでした♪
今朝の日の出は4時31分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
オットをにこやかに無事に送り出してから。5時15分頃に家を出ました♪

朝から暑いの~♪(じーさんかっ!!!)
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今日は少し空がクリア???
スカイツリーも見えたよ♪(よっしゃーーー♪)

お!!!
飛行機雲だ♪
・・・と思ったら・・・オンタイムに動いてる♪

今の時間は国内便じゃないよね???
となると。ヨーロッパからの便かなぁ・・・♪
(おいらも一度乗ったことのある。。。ごにょごにょごにょ。。。)

飛行機に乗るのはもちろん好きだけど(笑)
飛行機を見たり。飛行機関連のモノも大好き♪

次に乗るのはいつかなぁ・・・♪(爆)


今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。48分で帰ってキタ♪(暑くて。。。←←←言い訳♪)
今日の走行歩行距離は7.13㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

カルピス
ヨーグルト
バナナ&パイナップル&いちご」
ハワイから連れて来たレモン・バンドケーキ(これ美味しぃぃぃ♪) 

これに。ホットコーヒーも淹れて飲んだよ♪



洗濯も済ませて。すっきり~♪
さ。今日はナニする???(笑)


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週明けを♪
今日のお昼のおハナシです・・・♪(笑)

にこやかにオットを三社祭に送り出した後は・・・♪
おひとりランチにしよう♪(うひひ♪)

朝からじじばば御用達のヂモトのスーパーへ♪
日曜なんで。さらに安い???
お休みの日なんで。男性客も多いんだ♪

で・・・♪
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ミニ?かき揚げ丼♪
今日の丼には。カニかまの天ぷらもちょこっと乗っていた♪

戦利品はね・・・♪
今日は。伊★園・健康ミネラル麦茶2ℓ入りのが@99円だったんで。それを♪(笑)
重いんで“三本”ずつを二回に分けて買ったヨ♪

他にも。鰹の“さく”が安かったので。こちらも♪
これで“ポキ”でも作ろう♪

オット。三社祭堪能中~♪