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今朝の日の出は5時01分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ワタシも準備して。5時22分頃に家を出ました♪

お♪
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どよ~ん。。。

曇っていますが。蒸し暑いです♪(ふぅ。。。)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪(暑いからね。。。)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。47分で帰ってキタ♪(おせぇな。。。)
今日の走行歩行距離は7.17㌔mですた♪(汗だくだく~♪)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

クロワッサンサンド(オットのお弁当と同じモノ♪)
バナナ&巨峰
幸水

これにホットコーヒーを飲みました♪


お天気がハッキリしないけど。洗濯も済ませたよ♪(主にウエアね♪)
朝走っている時は降っていなかったけど。また小雨が降ってきました。。。

一体。どうなっちゃっているんでしょうかね???

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なハナキンを♪


さ。今日はナニする???
今朝の日の出は5時01分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
ブログをUPしたり。洗濯を済ませたり(二回まわした♪爆)・・・♪

さて。朝ごはんでも食べようか???って思ったら・・・♪
むむむ???雨が上がった~♪

ではでは。と・・・♪
さっそく準備して。5時49分頃に家を出ました♪
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おーーーっ!!!
おひさしぶりだ~♪
13日の朝は走っていますので“中三日”の登板です♪(^m^)

やっぱり気持ちイイなぁ♪(頭の痛いのも治った感じ♪)


今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。50分で帰ってキタ♪(おひさしぶりなんでゆっくりゆっくりね♪)
今日の走行歩行距離は7.51㌔mですた♪

アームカバーをして行ったけど。途中ではずしたよ~♪
汗だくだくだ~♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

あん食のトースト
ヨーグルト
これにコーヒーも飲みました♪


走らないと。気持ちが悪い自分がいるなんてね。。。一年前は想像もつかなかったよね♪
今朝の日の出は4時58分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←相変わらず。やる気ナシ♪)
準備をして。5時14分頃家を出ました♪

おおお♪
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日の出が綺麗~♪

涼しくて走りやすい~♪
後ろからヒタヒタと靴音が聞こえて来たので。ぜってえ負けねえ~♪と。。。
ガチで走りました♪(ぜえぜえぜえ。。。)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は6.99㌔mですた♪(汗だくだく~♪)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

タマゴサンド(あ。安心してください♪コンビニのを切っただけです♪)
ミニトマト&きゅうり
バナナ&すいか&デラウエア
シャ★レーゼのヨーグルト(ムスメが差し入れに持ってキタ♪)


テーブルの用意をしていたら。のそのそとオットが起きてきやがった・・・♪(ちっ。。。)
オットはこれから仕度して親戚の新盆のお参りに向かうようです♪(渋滞は大丈夫かっ???)


今日は30℃超えるそうですね♪
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なビューティフルサンデーを♪


洗濯も済ませてすっきり~♪
さ。今日はナニする???
今朝の日の出は4時56分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←やる気まったくナシ♪)
準備をして。5時20分頃家を出ました♪


お♪
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どよ~~~ん。。。
涼しい~~~(≧▽≦)

直前まで小雨が降っていたせいか。来場者の方々は少なく・・・♪
調子に乗っちゃって。少し(ほんの少しよん)遠くまで足を伸ばしました♪(笑)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。47分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.43㌔mですた♪(汗だくだく~♪)

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

バナナ&藤稔
あん巻き(詳しくはのちほど。。。笑)
ホットコーヒー


さて。今日は山の日♪
今日からいよいよ“お盆休み”でしょうか♪
とは言え。ワタシは帰省先も無く。。。(笑)
ブラック企業に勤めるオットは夏休みも特に無く。。。(爆)

ワタシのバンバンバカンスは旅行代金が安くなってから。と言うことで・・・♪
今月はちょびちょびおでかけしたりで胡麻化しています♪


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なホリデーを♪
今朝の日の出は4時54分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪(オットは5時15分に出ました♪)
ワタシも準備して。5時17分頃に家を出ました♪

お゛お゛お゛。。。すでに暑い。。。
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西の空に。月がまだ残っていました♪
昨日が満月だったんですよね♪(デカーーーっ)

おひさしぶりに富士山もハッキリ見えたよ♪(嬉)


今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪(暑いからね。。。)
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。45分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は6.94㌔mですた♪(汗だくだく~♪)


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

バナナ&ヨーグルト&グラノーラ
濃いめのカルピス


ひと夏の間に。めったにないようなモーレツな暑さになるんだそうです!!!(どんだけ~♪)
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週ナカを♪


すでに洗濯も済ませてすっきり♪
ちょこっとおでかけしてきます♪(あ。安心してください♪バンバンバカンスぢゃあありませんよ♪笑)
今朝の日の出は4時54分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪(オットは5時15分に出ました♪)
ワタシも準備して。5時21分頃に家を出ました♪

お♪
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風がキツいよ~~~(@@)

でも青空も見えてキタ♪
雨は時々パラパラっと来て。雨粒が顔に当たった程度でした♪

風が強いせいか。シニアの方々はいらっしゃらず。。。
ガチなランナーの方々がほとんどでしたねぇ♪
(あ。ワタシがガチなランナーなのでは決してありません。。。爆)

そして・・・♪
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今朝の太陽にほえろ


今日は殊更に。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりましたが・・・♪
風が時折びゅーーーって吹くのでよろけますた♪(爆)
どうにかこうにか。49分で帰ってキタ♪(遅すぎやろ~♪)
今日の走行歩行距離は7.25㌔mですた♪

か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

ウォンちゃんの韓国のぶどうジュース
若菜と白胡麻のおにぎり(少ししかご飯が残らなかった。。。)
とんかつの玉ねぎ黒酢ソース(あ。安心してください♪かつは一切れです♪笑)
オクラの胡麻和え
↑↑↑どこかで見たような???
ヨーグルト&ドライマンゴーチップ
バナナ半分


お天気はハッキリとはしないけれど。。。
関東からそれることを期待して。洗濯も干したよ♪(屋根があります♪)

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な火曜日を♪

台風が早く去ってくれますように。。。
どこにも被害などがありませんように。。。

今朝の日の出は4時53分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

今日は珍しく???オットもお散歩に(あくまでも散歩です♪笑)行くんだと。。。
↑↑↑素足にスポーツサンダルで行こうとしたから。叱りました♪(爆)

で。ワタシも仕度をして。5時15分頃に家を出ました♪
あ。安心してください♪もちろんオットとは別行動です♪

お♪
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何だか。今日は走りやすい???

そうなんです♪
昨日。TVで世界陸上なんか観ちゃったからね・・・♪(←←←すぐに感化されるワタシ♪)
3000m障害と男子マラソンをミタ♪
川内選手。頑張った~♪惜しかった~♪(あと3秒!!!)

で。今朝の・・・♪
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太陽にほえろ


今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。44分で帰ってキタ♪(少し速かった~♪)
今日の走行歩行距離は6.94㌔mですた♪

オットは。ワタシが帰って。しばらくしてからふつーに帰ってきました♪
ホントに単なるお散歩のようでした♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

すいか(オットが盛りつけてくれました♪)
ヨーグルト&バナナ&グラノーラ
アイスカフェオレ(オットが作ってくれました♪笑)
ヤクルト的な飲料



台風の行方が気になるところです。。。
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週明けを♪


こちらの方も夜から雨だって言っています。。。
洗濯はすでに済ませてすっきり♪

さ。今日はナニする???
今朝の日の出は4時52分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
仕度をして。5時18分頃に家を出ました♪

お♪
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ひさしぶりに太陽を見たような♪
“ひまわり”も嬉しそうに咲いています♪(笑)


こちらの川で。昨晩大きな花火大会があったので・・・♪
朝早くから。ゴミの回収作業が始まっていました♪
市(おそらく)のトラックとご近所の町会の方々かな???
手に手に。ビニール袋とゴミばさみ(って言うの???)を持って。ぞろぞろ~♪
女性陣はあまりヤル気もなくおしゃべりに夢中のご様子。。。

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。47分で帰ってキタ♪(あちぃ~♪)
今日の走行歩行距離は7.04㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

すいか
塩あんバター
アイスカフェオレ(例の四倍に薄めるアレ♪)
ヤクルト的な飲料(駆けつけ二本飲んだ♪笑)

蒸し暑いですね。。。
お天気はどうかな???
どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵なビューティフルサンデーを♪


8時から広島の平和式典を観ます。。。
↑↑↑平和公園には。過去に一度だけ行ったことがあります。
その時刻には黙とうも捧げたいと思います。。。

今朝の日の出は4時50分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪
仕度をして。5時21分頃に家を出ました♪

お♪
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風が爽やか~♪

走りやすい~♪
いつもよりスピード出る出る~♪(←←←大袈裟です♪)

ガチなランナーが後ろからあおって来るので(足音が聞こえて来るのさ♪)
ワタシも応戦しちゃったよ。。。(←←←大ウソです♪)

そして・・・♪
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今朝の太陽にほえろ

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。43分で帰ってキタ♪(あちぃ~♪)
今日の走行歩行距離は6.96㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

すいか&バナナ
青汁
アイスカフェオレ(例の四倍に薄めるアレ♪)
吹雪まんじゅう(あ。安心してください♪ヤマ★キのです♪)


お天気はハッキリしていないけど。洗濯も済ませてすっきり~♪

こちらの方はね。今日も最高気温が30℃まで上がらないんだって♪
涼しいのはありがたいけれど・・・♪
8月なのに。これでいいのかなぁ。。。


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な一日を♪


さ。今日はナニする???
今朝の日の出は4時49分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪(←←←やる気ゼロです♪)
準備をして。5時17分頃家を出ました♪

お♪
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爽やかだ~♪

気温が低めのせいか。ランナーの方々も今日はスピードが速い♪
皆さん。ガチで走っていらっしゃいますよ♪(ま。オレは急がないけどな。。。)

今日も今日とて。のろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやりますた♪(爆)
どうにかこうにか。44分で帰ってキタ♪(あちぃ~♪)
今日の走行歩行距離は6.94㌔mですた♪


か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪(オットも。のそのそと起きてキタ。。。ちっ。。。)

バナナ&すいか
レーズンロール
青汁


朝はあんなに晴れていたのに・・・♪
こちらの方。曇って来ました♪
それに。めっちゃ涼しいのにも驚きです♪(@@)

どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週ナカを♪


夜中に地震があって。ちょっとビビりましたが。。。
先ほど(7時16分頃)もあって。さらにビビるヘタレなワタシ・・・♪(笑)