2017年 04月 26日 ( 3 )

今朝の日の出は4時56分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
↑↑↑日に日に早くなる~♪

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
オットをにこやかに無事に送り出してから。5時16分頃に家を出ました♪

どよ~~~ん。。。
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決して寒くはないけど。寒そうに見える???

寒そうに見えるっていうだけで。シニアの方々はいらっしゃいません。。。(苦笑)
むしろランナーの方々はいらっしゃいます♪

で・・・♪
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今朝の花にほえろ

今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.05㌔mですた♪

昨日以上に汗だくだくで帰ってきました・・・♪
か~ら~の・・・♪
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朝ごはん♪

ヨーグルト&グラノーラ&いちごジャム(色悪すぎ~♪)
(今日のグラノーラはオーシャンスプレー社のフルーツクラスタ・クランベリーアーモンド♪)
バナナ&いちご
レーズンロールパン(我慢して。パンは一個にしておいた。。。沈)

これにコーヒーも淹れて飲んだよ♪(ブ★ックスのだけどね・・・♪爆)
お天気はあんまり良くはないけど。ウエアも洗ってすっきり~♪
ささ。何をしようかな~♪


えっとですね。。。
ワタシが朝のランニング&ウォーキングを始めてから今日で八か月が経ちました♪

まさか。このワタシが続けられるとは思いませんでした♪
体重の変化としては。MAX時より10㌔ダウンしましたが・・・♪
(あ。あくまでもMAX時よりは。ってことです♪)
最近の暴飲暴食により。1キロ増です♪(爆)
あと3㌔は絶対に落としたいぃぃぃ。。。
(いや。。。もっと落としたいけど。取りあえずね♪)

一時間弱ではありますが。綺麗な風景を見たり。じじばばシニアと会話したり・・・♪
何よりも走った後が気持ちイイんです♪
これからも出来る範囲でやっていこうと思います♪

ある日のお昼のおハナシです♪

じーさんオットとのお昼ごはんなんで。楽しくもなんともないです♪(爆)

・・・なのですがぁ・・・♪
オットが車を出してくれたので・・・♪

お昼ごはんをごちそうしてあげました♪
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こちらのファミレスは。午後五時までランチタイム♪

日替わりランチにしました♪
素材がチキンかハンバーグかの違いだけです♪
照り焼き味のソースや付け合わせに至るまで。ま~ったく同じ♪

実はランチが目的ではありませ~ん♪(だから。サラダバーもナシっ!!!)

お目当ては・・・???
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お花見団子のポップオーバーパフェ

黒蜜きな粉アイス&抹茶アイスに・・・♪
三色団子。ホイップクリーム。あずき。抹茶ゼリー・・・♪
そして。焼き立てポップオーバー・・・♪
(ポップオーバーっていうのはね。固焼きのシュー皮みたいなモンです♪)

これがクーポン持参で@190円ですお♪

黒蜜きな粉アイスとあずき。ポップオーバーの部分はワタシが食べ・・・♪
抹茶アイス。ホイップクリーム。抹茶ゼリーの部分はオットが食べました♪

ごちそうさまでした~♪


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今さっき。新聞を取りに行ったら・・・♪
もう。すっかり明るいっ!!!
今日からお天気下り坂なんでしょ???
今のところ大丈夫そうですが。。。


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な週ナカを♪


さ。ワタシは。さらにぼてぼてになったお腹を抱えて走りに行けるのでしょうか。。。

今日も・・・
(あ。今日と言うのは必ずしも“本日”と言う意味ではありませんので・・・ご了承のほど♪笑)

愛するオットのためにお弁当を作りまっしょぉぉ~い・・・♪
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【メニュー】
若菜と白胡麻のおにぎり
牛ロース肉味噌だれ焼き(あ。昨日と同じステーキ肉です♪)
ちんげん菜の卵焼き
蕗とさつま揚げの炒め煮
きゅうりの一夜漬け&ミニトマト
いちご(とちおとめ)


ささ。今日も元気に行ってらっさーーーい♪♪♪