今朝の日の出は4時54分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
と。思ったら・・・♪
中止だ♪中止だ♪喜ぶオット・・・♪

雨が降ってキタ♪

せっかくウエアに着替えたので・・・♪
d0219834_06182872.jpg
山コースをお散歩♪(オットは行かないらすぃ。。。)

じじばばシニアに人気のあるコース(笑)ですが・・・♪
五時台はさすがに人が居ないねぇ♪

桜はとっくに終わってしまったけど・・・♪
d0219834_06183196.jpg
藤もつつじも今が盛り♪

今日はのろのろウォーキング・・・♪
ランニング用のウエアで行ったので。ちょっと肌寒い???
風邪を引いてもつまんないので28分で帰ってキタ♪
今日の歩行距離は2.15㌔mですた♪(爆)

か~ら~の・・・♪
d0219834_06321770.jpg
朝カレー♪

ゆで卵とほうれん草のカレー
トースト(あ。オットはご飯派です♪)

他に賞味期限の切れたギリシャ風ヨーグルトとヤクルト的な飲料を飲んだ♪


今日は“フルコース”の日です♪
仕度して行ってきま~す♪
先日のお昼のおハナシです・・・♪(笑)

にこやかにオットを勤めに送り出した後は・・・♪
ナニかとおひとりランチが多いワタシ♪(うっしっし♪)

むむむっ♪
先月もやってたけど。今月もやってくれた♪
d0219834_13550932.jpg
大とろが一貫@110円(+税)♪
“大とろ”だけでなく。“中とろ”や“上赤身”も@110円だって♪

そりゃあ。食べるよね???食べるでしょ♪食べるっきゃな~い♪(爆)

今回も“大とろ”メインで食べたかったので・・・♪
まずは五貫♪

そして。あさり汁をぐびぐびっ!!!
さらに・・・♪
中とろ二貫(写真撮る前に食べちゃった。。。)と上赤身二貫♪

結果。お寿司はマグロ系だけで九貫♪(そしてあさり汁♪)
美味しくて。ごちそうさまでしたん♪♪♪

また来月もやって欲しいぞっ!!!


※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~※~


今さっき。新聞を取りに行ったら・・・♪
暗い。。。
当地でも雨の予報がありますが。今のところ大丈夫そうです。。。


どなた様も体調管理にお気をつけて・・・♪
素敵な木曜日を♪


さ。ワタシは。さらにぼてぼてになったお腹を抱えて走りに行けるのでしょうか。。。

今朝の日の出は4時56分だったんだって♪(あ。このあたりのおハナシです♪笑)
↑↑↑日に日に早くなる~♪

首にしっかりとタオルを巻いて。準備OK♪
オットをにこやかに無事に送り出してから。5時16分頃に家を出ました♪

どよ~~~ん。。。
d0219834_06414091.jpg
決して寒くはないけど。寒そうに見える???

寒そうに見えるっていうだけで。シニアの方々はいらっしゃいません。。。(苦笑)
むしろランナーの方々はいらっしゃいます♪

で・・・♪
d0219834_06414391.jpg
今朝の花にほえろ

今日ものろのろランニング・・・♪
途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をきっちりとやります♪
どうにかこうにか。46分で帰ってキタ♪
今日の走行歩行距離は7.05㌔mですた♪

昨日以上に汗だくだくで帰ってきました・・・♪
か~ら~の・・・♪
d0219834_06414671.jpg
朝ごはん♪

ヨーグルト&グラノーラ&いちごジャム(色悪すぎ~♪)
(今日のグラノーラはオーシャンスプレー社のフルーツクラスタ・クランベリーアーモンド♪)
バナナ&いちご
レーズンロールパン(我慢して。パンは一個にしておいた。。。沈)

これにコーヒーも淹れて飲んだよ♪(ブ★ックスのだけどね・・・♪爆)
お天気はあんまり良くはないけど。ウエアも洗ってすっきり~♪
ささ。何をしようかな~♪


えっとですね。。。
ワタシが朝のランニング&ウォーキングを始めてから今日で八か月が経ちました♪

まさか。このワタシが続けられるとは思いませんでした♪
体重の変化としては。MAX時より10㌔ダウンしましたが・・・♪
(あ。あくまでもMAX時よりは。ってことです♪)
最近の暴飲暴食により。1キロ増です♪(爆)
あと3㌔は絶対に落としたいぃぃぃ。。。
(いや。。。もっと落としたいけど。取りあえずね♪)

一時間弱ではありますが。綺麗な風景を見たり。じじばばシニアと会話したり・・・♪
何よりも走った後が気持ちイイんです♪
これからも出来る範囲でやっていこうと思います♪